Unter dem Motto "Atmungsaktiv durch den Winter“ werden wir gemeinsam, in einer Gruppe von bis zu acht Personen, eine Woche lang, das Paradies des Fastens erleben, unserem Verdauungssystem Ruhe gönnen, unsere Wahrnehmung, auf uns selbst und unsere Umgebung, schärfen und ein Wohlbefinden besonderer Art erfahren. - Die Renaissance der Balance, wie ich es nenne.

Dabei führe ich Euch, ganz nah bei Berlin, durchs wunderschöne Brandenburger Land, begleite Eure Fastenzeit mit Vorträgen zu den Themen Gesundheit & Ernährung, reiche täglich frisch hergestellte Bio Säfte, gebe frisch zubereitete Bio Suppen mit und zelebriere mit Euch das Ende Eurer Fastenzeit mit einem köstlich bereiteten Fastenmahl; dem Fastenbrechen.

Um, während des Fastens, dem Abbau der Muskeln entgegen zu wirken und aus Fettreserven Energie zu gewinnen, außerdem unser Herz – Kreislauf – System zu stärken, variieren unsere Wandertouren zwischen 10 km und 13 km, ausgenommen sind dabei Tag Eins und Tag Sieben des Fastens, bei welchen sich die Strecken auf 4 km bis 8 km belaufen. Jedem, der mag, wird dabei die Möglichkeit gegeben, im See zu kneippen. 

! Da frische Luft als auch Bewegung nicht zu unterschätzen sind, wandern wir bei Wind und Wetter. Weshalb sich natürlich auch witterungsbedingt Änderungen in der Wochenplanung  ergeben können. Auch sei hier darauf hingewiesen, dass optimale Kleidung vonnöten ist.

Doch Eure Fastenzeit fängt erst einmal bei Euch an.

Um Euren Körper auf die großartige Erfahrung des Fastens vorzubereiten und den Übergang zur Fastenzeit zu erleichtern, auch Heißhunger vorzubeugen, empfehle ich Euch, ein bis drei Tage vor unserer Fastenwoche, Entlastungstage einzulegen.

Mit entsprechender leichter Kost, aus ballaststoffreichem Gemüse, wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Kichererbsen), Kohl und Karotten, aber auch mit Nüssen und reichlich Flüssigkeit (zuckerfrei), ist dem Darm schon sehr geholfen, sich auf die Entleerung und Entgiftung vorzubereiten. Fisch - , Fleisch - , und Milchprodukte sollten eher gemieden werden, da diese schwerer verdaulich und entzündungsfördernd sind. Gemäßigter Kaffeekonsum ist erlaubt.

Ich werde Euch, eine Woche vor Eurer anvisierten Fastenzeit, dazu eine E - Mail als Erinnerung senden. Auch werde ich Euch noch einmal über den Wochenplan und sonstige Gegebenheiten informieren.

Wichtige Informationen im kurzen Überblick:

• Am ersten Tag werden wir gemeinsam, nach einem Willkommenstrunk im Fastenhäuschen, den Leitfaden Eurer Fastenwoche besprechen. Abführmethoden und begleitende entgiftende Maßnahmen werden vorgestellt.

• Jederzeit stehen Euch im Fastenhäuschen heißes Wasser, verschiedene Teesorten, frische Zitrone, Honig und Gemüsebrühe (Elektrolyte) zur Verfügung.

• Frisch zubereitete Bio Säfte & Bio Suppen werden mitgegeben.

• Frischluftgarantie durch Wandertouren: Wir wandern bei jeglichem Wetter. Bitte auf optimale Kleidung achten (Handtücher, bei Kneippgelüst).

• Während der Fastenwoche finden Vorträge zu den Themen Gesundheit & Ernährung statt.

• Entlastungstage, für einen sanften Übergang zur Stoffwechselumstellung. - Eine Woche vor Eurer anvisierten Fastenzeit bekommt Ihr dazu von mir eine Mail, die Euch über das Vorgehen informiert.

• Wochenübersicht

• Bei Medikamenteneinnahme bitte den Hausarzt kontaktieren & über Fastenvorhaben informieren.

• Gesamtkosten für die begleitete Fastenwoche: 430,- Euro

• AGB  & Widerrufsrecht

• Am Ende Eurer Fastenwoche dürft Ihr Euch auf ein geselliges köstliches Fastenbrechen freuen (Versprochen, nicht nur ein Apfel!).

Kommt, wir gehen glücklich sein!